Como e por que evitar o uso de telas com as crianças nas férias?

Férias são sinônimo de descanso e diversão para as crianças. Mas como fazer com que elas saiam das telas e brinquem? 

Essa com certeza é a pergunta deste século!

Mas por que as crianças não podem ficar muito tempo expostas às telas?

O uso excessivo de telas altera a dopamina no cérebro da criança, ela recebe altas cargas. A dopamina é um neurotransmissor que está relacionado ao prazer e à recompensa. Quando a criança assiste um vídeo curto, por exemplo, ela recebe uma dose de dopamina no cérebro, o que a leva a querer assistir mais vídeos como aquele, pela sensação positiva. 

É então que o problema começa, porque o algoritmo passa a agir. O algoritmo determina quais conteúdos são exibidos para os usuários. Essas regras são baseadas em uma série de fatores, incluindo o histórico de interação do usuário com a plataforma, os interesses e o conteúdo que é popular na plataforma.

Ou seja, ele entende que a criança gostou daquele vídeo curto e exibe mais vídeos parecidos com aquele para a criança. O que torna esse ciclo altamente viciante.

Podendo resultar em:

• Dificuldade de concentração

A criança fica mais dispersa e difícil de se concentrar em outras atividades.

• Agressividade

A criança pode ficar mais irritada e agressiva.

• Problemas de sono

A luz azul emitida pelas telas pode atrapalhar a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono.

Como evitar o uso excessivo das telas?

Para evitar o uso excessivo das telas é necessário estabelecer limites. 

1- Limitar o tempo de uso das telas – siga as orientações de tempo de tela da Sociedade de Pediatria Brasileira:

2- Escolha atividades alternativas:

Incentive as crianças a brincarem ao ar livre (como nas pracinhas se você não tiver uma área verde em casa). A praticarem esportes ou fazerem outras atividades offline.

3- Modele o comportamento:

As crianças aprendem observando os adultos. Se você quiser que elas passem menos tempo usando telas, você também deve fazer isso.

As férias são um momento especial para as crianças brincarem, aprenderem e explorarem o mundo ao seu redor. É importante proteger as crianças dos malefícios do uso excessivo da internet, para que elas possam aproveitar ao máximo esse período.

Não é fácil, ajuste da maneira que for possível para você.

Como estão indo as férias por aí?